Talp- láb masszázs:
Tenyerünkben felmelegítjük a krémet vagy olajat és gyengéd, simító mozdulatokkal felvisszük a bőrre. Körkörösen dörzsölünk az új begyekkel és az új percekkel. Csíkozzunk a hüvelyk újakkal a talp középső, belső és külső részén. Pumpáljuk középen és két oldalt háromszor. A bokánál fogva kissé megemeljük a lábat és a jobb kéz tenyérgyökével körkörösen gyúrjuk. A gyalulástechnikát is az újaktól kezdve a sarokig végezzük. A láb újakat finoman két-három ujjal egyenként átdörzsöljük és kikőrözzük(körkörös mozdulattal átmozgatjuk). Most a lábszárat fogjuk meg, a bokát is kikőrözzük gyengéden amennyit az ízület elbír. A lábat visszaengedjük, a bokacsontok körül tíz ujjal körözünk , majd az achillesz ínt átfogjuk és fej felé irányuló masszázs mozdulatokkal átdolgozzuk. A tenyerünkön felmelegített krémet felvisszük a bőrre a lábon, simító mozdulattal, vigyázva a térdhajlatba ne nyúljunk . Ujj- begyeinkkel kőrözünk középen és két oldalt a vádli és a comb területén, majd ugyanígy az ujjpercekkel. Kézéllel feltologató mozdulatokkal folytatjuk a masszázst. Átfogjuk a lábat és ismételten felfelé toljuk az izmokat. Haránt csavarásnál a két kéz ellentétesen mozog. Középen és két oldalt vasaljunk át háromszor. Rezegtessük át az izmokat a lábszártól a combig, ütögessünk ujjbegyekkel és kézéllel. Ezután lesimítunk a bokáig és a teljes talp területet átdörzsöljük ujjbegyekkel és ujjpercekkel, hosszanti mozdulatokat is csinálhatunk. Ezután apró mozdulatokkal pumpálunk, nyomkodjuk. Megemeljük a lábat és tenyérgyökkel átgyúrjuk, gyaluljuk, dörzsöljük a lábujjakat majd kikörözzük, a lábszárat egy kézzel megfogva kimozgatjuk a bokát a másik kezünkkel körkörös mozdulatokkal. Visszaengedjük a lábat és a bokacsontok körül körözünk dörzsölő masszázs technikát alkalmazva. Az achilleszt is átdolgozzuk. Ezután újra a teljes vádli és combfelületet masszírozzuk, a szív felé haladó mozdulatokkal. Simítás, ujjbegyes körzés, kézéllel felfelé tologatás középen és két oldalt. Átfogással felfelé toljuk az izmokat. Ezután vasalunk. Következik a haránt fogás és csavarás ezt kíméletesen,de határozottan végezzük. Végig ütögetünk ujjbegyekkel és kézéllel. Ezek után lesimítunk a bokáig. Most pedig elől masszírozzuk a lábat . A felmelegített krémet simítással felvisszük. Ujjbegyekkel és ujjpercekkel kőrözünk, kézéllel feltologatunk középen és kétoldalt. Átfogással felfelé toljuk az izmokat. Pumpáló mozdulatokat is alkalmazzunk újakkal és tenyérgyökkel, ezután vasaljunk. A haránt fogást és csavarást mindenféleképpen alkalmazzuk mivel nagyon jóleső érzés. Rezegtessünk szakaszosan a lábszártól a comb felé haladva. Ütögessünk ujjbegyekkel kézéllel és paskoljunk behajlított tenyérrel. Majd simítsunk le a bokáig. Következik a dörzsölő masszázs fogás ujjbeggyel és ujjperccel. Kézéllel feltologatunk. Átfogással felfelé toljuk az izmokat, majd pumpáló masszázst alkalmazunk. A vasalást itt is alkalmazzuk, ezután a haránt gyúrás a teljes alsó lábszáron és a combokon. A végén rezegtessünk ütögessünk (ujjbegy, kézél, hajlított tenyér) Ezután simító mozdulatokkal befejezzük a teljes láb masszázsát.
Hát masszázs:
A kezünkben felmelegített krémet simítva vigyük fel, hosszanti és haránt simító masszázs mozdulatokat alkalmazva. A csigolyákhoz nem nyúlunk! Dörzsöljünk ujjbegyekkel és ujjpercekkel. Kézéllel finom feltologatásokat végezhetünk. Kézéllel végezhetünk fűrészelő mozdulatokat is a háton, a gerinc mellett párhuzamosan és merőlegesen is , a gerinc két oldalán a hosszanti izmokon, a bordáknál, a lapockánál és a lumbális résznél is. A két hüvelyk újjal feltolásokat végezhetünk , majd pumpáló és fenyőfa fogásokat is alkalmazzunk. Rövid gyaluló masszázs után vasalást is végezzünk. A vállakat ujjbegyekkel jól átdörzsöljük. A csuklyás izmot is dörzsöljük ujjainkkal, majd rezegtessünk ujjbeggyel és kézéllel is. A nyakon is dolgozzunk dörzsölő és gyúró fogásokkal. Levezetésképpen simító masszázs mozdulatokat végzünk, lehetőleg hosszanti fogásokat alkalmazva. (A farizom masszázsát, simítását, gyúrását, ütögetését és a keresztcsonti dörzsölést sem érdemes kihagyni.)
Kar- és kéz masszázs:
Ennél a frissítő masszázsnál a tenyérrel kezdünk. A felmelegített krémet simítva visszük fel. Ujjbeggyel, ujjperccel és tenyérgyökkel dörzsölünk. Morzsoljuk az újakat, majd körözzük. Simítsunk egészen a vállakig , dörzsöljünk ujjbeggyel és ujjpercekkel, kézéllel feltolást végezzünk. Átfogással felfelé toljuk az izmokat, a haránt csavarást is elvégezzük. Pumpáló mozdulatokat is alkalmazhatunk. Gyúrás tenyérgyökkel körkörösen a kar két oldalán. Rezegtetés, ütögetés újakkal,kézéllel, ezután vibrálás és simítással levezetjük. A másik kart ugyanezekkel a masszázs mozdulatokkal kezeljük.